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日々のハレ☆
毎日の小さな発見や出来事を書き綴ります
おから入りの餃子です。
花（のつもり）のように丸く入れてくっつけて焼いてます。
花（のつもり）のように丸く入れてくっつけて焼いてます。
今日はニラは使わず、キャベツ多めに。
合挽きミンチ･･･100g
おから･････････100g
キャベツ･･･････半個分
白ネギ･････････１本
しょうが･･･････１片
キャベツは電子レンジでしんなりさせます。(湯がいてもＯＫ)
調味料はいつもの餃子の要領でごま油やお塩･お醤油など適宜。
これで少し大きめの餃子２８個できました。
おからはお豆腐屋さんで売ってるままで水分を飛ばしたりせずに、
そのまま使っています。
近所の商店街で買うと５００g程で５０円と安く、ダイエットにも
健康にもお財布にも良い食品です。
おから感が気になる人にはお肉とおからの割合を２：１ぐらいに
減らすといいかもしれません。
合挽きミンチ･･･100g
おから･････････100g
キャベツ･･･････半個分
白ネギ･････････１本
しょうが･･･････１片
キャベツは電子レンジでしんなりさせます。(湯がいてもＯＫ)
調味料はいつもの餃子の要領でごま油やお塩･お醤油など適宜。
これで少し大きめの餃子２８個できました。
おからはお豆腐屋さんで売ってるままで水分を飛ばしたりせずに、
そのまま使っています。
近所の商店街で買うと５００g程で５０円と安く、ダイエットにも
健康にもお財布にも良い食品です。
おから感が気になる人にはお肉とおからの割合を２：１ぐらいに
減らすといいかもしれません。
コメント＆記事リンク＆ぽち、ありがとうございます。
おから餃子結構いけますよ！おからの量が多いとおから感が
あるのは否めないですけど。うちは節約もかねて半々です。
遊びに行きますね♪
おから餃子ですか〜。意外とさっぱりして美味しそうですね。
記事リンク張らせて頂きました。
お礼に人気ブログランキングも応援させて頂きます。ぽち。
よかったら遊びに来て下さい。
それではよろしくです。
コメントありがとうございます。
この量で二人でお腹いっぱいになるぐらいです。
また、カロリーはアバウトですが、約30個全部で600kcalぐらいですかね。
おからはお腹が膨れるので良いですよ♪感想聞かせてくださいね＾-＾
美味そう....ダイエットしている野郎にその写真は目に毒かも！？なんてね＾＾
でも、ローカロリーそうでなかなかよさそうですね。今度実践させていただきやす。
また、お伺いいたしますね