日々のハレ☆
毎日の小さな発見や出来事を書き綴ります
管理人です。ずいぶんサボっているうちに年も明けて、ハズバンドに
先を越されてしまって、もうハズバンドのブログとなりつつあります。
新年の誓いはいろいろあるのですが、そのひとつが
「グッバイ・セルライト」
セルライトをなくしてスリムなボディを！です。
しかし、そんな誓いに逆行するように（うちのハズバンドも書いてますが）
年末年始にかけての暴飲暴食で年初から体重が増えてしまい、
そろそろ調整をしなければ・・。
とりあえず、食生活は通常に戻りましたが、
運動不足解消にyahoo動画フィットネスチャンネルの
「歩く脂肪燃焼エアロビクス」
15分程度の簡単なエクササイズですが、運動不足の私にはこれで
ヘトヘトです。
セルライト対策に、リンパマッサージ。
この本を参考にしてアロマオイルでマッサージ。
こっちは昨年12月から続けているけど、なかなか結果が見えて来なーい！
長年かけて大きく育ったセルライト。
一ヶ月やそこらでなくなるはずはないか・・。
がんばろっと。
先を越されてしまって、もうハズバンドのブログとなりつつあります。
新年の誓いはいろいろあるのですが、そのひとつが
「グッバイ・セルライト」
セルライトをなくしてスリムなボディを！です。
しかし、そんな誓いに逆行するように（うちのハズバンドも書いてますが）
年末年始にかけての暴飲暴食で年初から体重が増えてしまい、
そろそろ調整をしなければ・・。
とりあえず、食生活は通常に戻りましたが、
運動不足解消にyahoo動画フィットネスチャンネルの
「歩く脂肪燃焼エアロビクス」
15分程度の簡単なエクササイズですが、運動不足の私にはこれで
ヘトヘトです。
セルライト対策に、リンパマッサージ。
 | 高橋ミカの毒素排出マッサージ 高橋 ミカ (2005/08/10) ワニブックス この商品の詳細を見る |
この本を参考にしてアロマオイルでマッサージ。
こっちは昨年12月から続けているけど、なかなか結果が見えて来なーい！
長年かけて大きく育ったセルライト。
一ヶ月やそこらでなくなるはずはないか・・。
がんばろっと。
超〜手抜きリゾットです。
準備するものは
(二人分)
��マンナンヒカリスティックタイプ・１パック(75g)
※他メーカーのこんにゃくライスでもいいと思う・・たぶん。
�¬邵撻献紂璽后ΑΑμ鵤横娃�cc
��人参・・・１本
�ざ滅�・・・半分
�イ�水・・・１００cc程度
�Ε灰鵐愁瓩料如ΑΑΓ姥�
塩コショウ・・・少々
あと好みで適当に野菜を追加して可。
野菜の切り方はさいの目に。野菜ジュースは甘くないものを。
フライパンに�◆銑Δ泙任鯑�れて野菜に火が通ったら、�，�
マンナンヒカリを加えてしばらく煮込むだけ。
マンナンヒカリを味見してごはんになってたら、ＯＫです。
あと、塩コショウで味を調えます。
マンナンヒカリは１パック75gで187kcalですが、炊き上がりが、
元の４倍に膨らむので300gで187kcal、なので白米の１／３程度
です。
※参考※（うちで使っているものの表示によると）
野菜ジュースは200ccで約70kcal。
コンソメの素は1個12kcal。
準備するものは
(二人分)
��マンナンヒカリスティックタイプ・１パック(75g)
※他メーカーのこんにゃくライスでもいいと思う・・たぶん。
�¬邵撻献紂璽后ΑΑμ鵤横娃�cc
��人参・・・１本
�ざ滅�・・・半分
�イ�水・・・１００cc程度
�Ε灰鵐愁瓩料如ΑΑΓ姥�
塩コショウ・・・少々
あと好みで適当に野菜を追加して可。
野菜の切り方はさいの目に。野菜ジュースは甘くないものを。
フライパンに�◆銑Δ泙任鯑�れて野菜に火が通ったら、�，�
マンナンヒカリを加えてしばらく煮込むだけ。
マンナンヒカリを味見してごはんになってたら、ＯＫです。
あと、塩コショウで味を調えます。
マンナンヒカリは１パック75gで187kcalですが、炊き上がりが、
元の４倍に膨らむので300gで187kcal、なので白米の１／３程度
です。
※参考※（うちで使っているものの表示によると）
野菜ジュースは200ccで約70kcal。
コンソメの素は1個12kcal。
ギムネマ茶は、糖分の吸収を抑えてくれるらしいので、
甘いものやごはんをちょっと食べ過ぎたかな〜って
いう時に飲んでます。
食べた後３０分以内にのむのが良いようです。
食事前や食事中に飲む方がよさそうに思いますが、
味が変わっちゃうのでオススメできません。
せっかくの甘いものが甘く感じなくなってしまいます。
ホントに！最初試したときはオドロキました＠＠
上の写真のモノ以外にもドラッグストアに行ったらいろんな
種類のギムネマ茶があります。
infoseekで脳年齢がチェックできるサイトがありました。
↓コレです
脳年齢チェックゲーム
普段から脳が悪いと言われてるけど、試してみたら意外に
まあまあで、「脳年齢３０歳」。
うちのダンナは実年齢と同じ３５歳。採点甘い？
も一回やってみたら、全く同じ問題だったため、結果は
「あなたの脳年齢は凄い人類です」、ってでたけど、
さっきと同じ問題だし、脳年齢がすごい人類って・・
その表現おかしいし。
↓コレです
脳年齢チェックゲーム
普段から脳が悪いと言われてるけど、試してみたら意外に
まあまあで、「脳年齢３０歳」。
うちのダンナは実年齢と同じ３５歳。採点甘い？
も一回やってみたら、全く同じ問題だったため、結果は
「あなたの脳年齢は凄い人類です」、ってでたけど、
さっきと同じ問題だし、脳年齢がすごい人類って・・
その表現おかしいし。
これで痩せた！ダイエット〜その１〜
４ヶ月で体重１２kg減、体脂肪マイナス１４％、
うちの旦那のダイエットの記録です。
◇きっかけ
2006年1月にある手術を受け（おおげさな手術ではない）完治す
るまでアルコールが一切飲めなくなりました。
それをきっかけにダイエットをスタート。
当初
2006年1月30日
身 長 165cm
体 重 71.1kg
体脂肪率 28.5%
４ヶ月で体重１２kg減、体脂肪マイナス１４％、
うちの旦那のダイエットの記録です。
◇きっかけ
2006年1月にある手術を受け（おおげさな手術ではない）完治す
るまでアルコールが一切飲めなくなりました。
それをきっかけにダイエットをスタート。
当初
2006年1月30日
身 長 165cm
体 重 71.1kg
体脂肪率 28.5%
グルコサミンとサメ軟骨＋ＭＳＭとコラーゲン
関節痛の改善と首のヘルニアにも効くんじゃないかと期待して、
毎日朝晩５粒ずつ計１０粒飲んでます。
関節痛の改善と首のヘルニアにも効くんじゃないかと期待して、
毎日朝晩５粒ずつ計１０粒飲んでます。
よくあるサプリは水に溶けやすく加工してあたり、飲みやすい錠剤に
するためにいろんな副材を混ぜてありますが、ここ 原料屋
の
サプリメントは基本的に100％ピュアで、余計なものを入れていません。
無料サンプルでまずは味のお試しができるのも魅力です。
私もおためしにアシタバの粉末のサンプルを注文しました。
するためにいろんな副材を混ぜてありますが、ここ 原料屋
のサプリメントは基本的に100％ピュアで、余計なものを入れていません。
無料サンプルでまずは味のお試しができるのも魅力です。
私もおためしにアシタバの粉末のサンプルを注文しました。
岩盤浴に行ってきました。
岩盤浴とは、ＳＧＥストーンという遠赤効果のある石のベットの上に
寝転んで体内の老廃物を汗と一緒に流しだす発汗入浴法です。
石の上に寝転がるサウナのような感じですかね。
岩盤浴とは、ＳＧＥストーンという遠赤効果のある石のベットの上に
寝転んで体内の老廃物を汗と一緒に流しだす発汗入浴法です。
石の上に寝転がるサウナのような感じですかね。
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